V decembri sa v ARTEcentre v Liptovskom Mikuláši uskutočnil jedinečný sebarozvojový workshop „V čom kvitnúť a čo quitnúť“, ktorý spojil arteterapiu a zážitkové kariérové poradenstvo. Večerné stretnutie bolo určené ženám, ktoré si na konci roka chceli dopriať čas na reflexiu, tvorivosť a hľadanie odpovedí na otázky týkajúce sa práce, života a osobného smerovania.
Workshop prebehol v komornej atmosfére menšej skupinky, v ktorej vznikol bezpečný priestor na zdieľanie, tvorenie aj sebaspoznávanie. Práve táto kombinácia tvorivého procesu, reflexie a vzájomnej podpory bola v predvianočnom čase skvelým a hodnotným zážitkom.
Zároveň nás teší, že táto aktivita bola neskôr ocenená ako jedna z troch najinšpiratívnejších aktivít v rámci Týždeň kariéry na Slovensku, kde sa v danom ročníku realizovalo celkovo 16 rôznych kariérových podujatí.
Keď sa kariéra skúma cez tvorivosť
Workshop vznikol s jednoduchou, ale dôležitou myšlienkou:
pri premýšľaní o kariére sa často pýtame „kam ďalej?“, no menej často sa pýtame „čo už nechcem niesť ďalej so sebou“.
Práve preto bol workshop postavený na dvoch základných otázkach:
- Čo mi berie energiu a je čas to ukončiť?
- A čo chcem v novom roku nechať rozkvitnúť?
Účastníčky počas troch hodín prechádzali sériou tvorivých a reflexívnych aktivít. Využívali sme arteterapeutické techniky – kresba a symbolická tvorba. Spoločné tvorenie venčekov pomohlo pomenovať naše kľúčové hodnoty, ktoré nám pomáhajú kvitnúť a dodávajú nám energiu.
Tvorivý proces sa prirodzene prepájal s kariérovou reflexiou – účastníčky skúmali svoje hodnoty, potreby a to, kde v živote cítia rast a kde naopak stagnáciu.
Atmosféra bezpečia a podpory
Jedným z najsilnejších momentov večera bola atmosféra vzájomnej dôvery. Komornejší formát umožnil otvorené zdieľanie skúseností, pocitov aj životných príbehov.
Ako uviedla jedna z účastníčok:
„Tvorenie venčekov bolo naj. Ale všeobecne tvorenie a zdieľanie v bezpečnom a láskavom kruhu žien bolo skvelé.“
Ďalšia účastníčka ocenila najmä osobný prístup a skupinovú dynamiku:
„Osobný prístup, menšia skupinka, zaujímavé aktivity, reflexia a spätná väzba v skupine, dobrá atmosféra.“
Práve kombinácia tvorivosti, reflexie a podpory skupiny pomohla účastníčkam pozrieť sa na svoje rozhodnutia z nového uhla pohľadu.
Myšlienky, ktoré si ženy odniesli
Workshop nebol o rýchlych radách ani o hotových odpovediach. Bol skôr pozvaním k zastaveniu a k úprimnému rozhovoru so sebou samou.
Jedna z účastníčok to zhrnula takto:
„Spoločné tvorenie a vzájomné zdieľanie zo svojho vnútra, v bezpečnom, láskavom a prijímajúcom prostredí je liečivé.“
Ďalšia silná myšlienka, ktorá zaznela počas reflexie:
„Je dobré si zvedomiť a prijať svoje temnejšie, slabšie stránky. Len ak vyjdú na svetlo, dá sa s nimi pracovať ďalej.“
Tieto momenty ukázali, že kariérne rozhodnutia často nevznikajú len na úrovni logiky.
Veľkú úlohu zohrávajú aj emócie, skúsenosti a náš osobný príbeh.
Prečo prepájať arteterapiu a kariérové poradenstvo
Arteterapia umožňuje vyjadriť vnútorné prežívanie symbolicky a intuitívne. Keď sa spojí s kariérovým poradenstvom, vzniká priestor, kde sa človek môže na svoje rozhodnutia pozrieť nielen rozumom, ale aj cez emócie a vlastnú kreativitu.
Takýto prístup pomáha napríklad:
- lepšie pomenovať svoje hodnoty
- uvedomiť si, čo nám dáva energiu a čo ju naopak berie
- objaviť nové perspektívy pri pracovných alebo životných zmenách
- získať väčšiu jasnosť v ďalšom smerovaní
Kto workshopom sprevádzal
Workshop som viedla spolu s odborníčkami z ARTE centra:
Regina Lovišková – zakladateľka ARTE centra a arteterapeutka, členka Asociácie slovenských arteterapeutov a medzinárodnej organizácie EFAT.
Katarína Gorná Mireková – venuje sa tvorivej práci s deťmi, mladými ľuďmi aj seniormi a v ARTE centre rozvíja výtvarno-literárne prepojenia.
Malé zastavenie, ktoré môže priniesť veľkú zmenu
Workshop „V čom kvitnúť a čo quitnúť“ ukázal, že niekedy stačí niekoľko hodín zastavenia, tvorenia a rozhovoru, aby človek získal nový pohľad na svoju prácu aj život.
A možno si z večera odniesť aj jednoduchú, ale silnú otázku:
Čo v mojom živote ešte kvitne – a čo je už čas pustiť?